Bewegungsablauf
Ein Bein wird in Verlängerung des Körpers horizontal nach hinten gestreckt und der Arm auf der diagonalen Seite nach vorne ausgestreckt.
Nun ziehen sich der Ellenbogen und das Knie zusammen und strecken sich wieder, wie der Supermann.
Der Supermann
Der Supermann ist eine Fitness Übung zur Kräftigung und Stabilisation der Muskeln vom unteren Rücken (Musculus erector spinae, dem Gesäß (Muskel Musculus gluteus maximus) und dem hinteren Oberschenkel (Biceps femoris).
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